Salut mon saiyajin !
J’ai une GRANDE nouvelle à t’annoncer *roulement de tambour* Je publie mon premier livre qui s’intitule “Alex Levand : ma méthode en 30 jours !”. D’ailleurs, tu n’as pas à attendre longtemps pour te le procurer car il est disponible à la vente partout à partir d’aujourd’hui, le 1er septembre 2022.
Je suis fier de ce projet car derrière, il y a des hommes et des femmes, mes amis, mes proches, et surtout vous mes saiyajins ! Votre soutien constant m’a permis de me dépasser et d’apprendre. Ce livre n’est pas seulement un programme de musculation de 30 jours mais un condensé de tout ce que j’ai appris en 16 ans de carrière en 5 chapitres :
- une vision globale de la forme
- les spécificités de ma méthode sportive
- mon programme de remise en forme
- les meilleures techniques de récupération
- les astuces pour mieux manger sans s’affamer
Pourquoi j’écris ce livre aujourd’hui ?
Avec mes années d’expérience en tant que coach professionnel, j’ai compris que notre corps évolue avec le sport, oui, mais aussi en fonction de son environnement, des individus qui l’entourent ou encore de son alimentation. J’ai compris que réaliser une heure de musculation régulièrement c’est bien, mais améliorer la qualité des 23 autres heures de ta journée change vraiment la donne. Adopter une vision globale de la forme est donc un facteur prépondérant lors d’une transformation physique !
Vu de l’extérieur, le monde de la musculation est complexe, fait de règles et de principes difficiles à intégrer et à comprendre. Et c’est vrai, cela m’a moi-même pris du temps pour comprendre ces codes auxquels je ne m’identifiais pas toujours. Avec ce livre, j’essaie de t’aider à y voir plus clair. J’aimerais qu’on se débarrasse ensemble des idées reçues autour de la musculation, pour revenir à l’essentiel : elle peut être un moyen de s’émanciper, d’aimer son corps mais surtout, de trouver un équilibre. Et toi mon supa saiyajin, ça représente quoi pour toi la musculation ?
La musculation, en tant que sport, nous appartient à toutes et à tous. J’ai voulu écrire une méthode accessible et réaliste, parce que l’accès à la forme devrait être un droit, pas une injonction à être mince, ni juste un devoir de se maintenir en bonne santé.
La musculation évolue avec le temps, les modes, les découvertes scientifiques. Elle n’est pas figée et nous non plus. Il y a encore quelques années je pensais que faire une séance de sport très intense tous les jours faisait pousser les muscles comme des champignons alors que j’avais tout faux ! Ce livre, ce n’est pas une méthode miracle ou un secret bien gardé, c’est l’état de mes connaissances et de mes expériences après 16 ans de pratique, c’est tout ce qui m’a manqué quand j’ai commencé et que j’avais envie de te dire aujourd’hui.
Une méthode infaillible, qui marche pour tout le monde et en tout temps, ça n’existe pas. En revanche, je crois profondément que l’on peut créer des méthodes efficaces, honnêtes et peu coûteuses (tant d’un point de vue matériel qu’émotionnel). Ça demande plusieurs choses :
- Il faut comprendre comment ton corps fonctionne. Tu trouveras dans mon livre des explications pour pouvoir t’approprier ma méthode. Car, oui, on ne se muscle pas tous au même rythme et c’est ok ! Beaucoup de choses peuvent influencer ta transformation. La méthode ne doit pas être uniquement une liste de recommandations mais aussi les renseignements nécessaires pour les comprendre, afin de t’aider à donner du sens à tes efforts.
- La méthode doit être globale, elle doit prendre en compte le fonctionnement complexe du corps humain.
- La méthode doit être accessible ; pas chère, et facilement applicable dans la vie de tous les jours.
- La méthode doit être progressive et adaptable à toi.
- L’achat du livre est accompagné d’un accès gratuit à l’application Alex Levand. Tu pourras y créer ton propre programme sportif !
La musculation m’a aidé à être la personne que je suis aujourd’hui, et j’espère que la méthode que je te présente dans ce livre t’aidera à trouver ta voie ! Ce livre est l’aboutissement de 16 ans d’apprentissage et d’expérience. Il représente également les rencontres que j’ai pu faire avec des professionnels du sport, du corps et de la nutrition que tu as peut-être découvert sur ma chaîne ou sur le blog.
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