“Au bout de quinze jours, je me suis regardé dans le miroir et j’ai pu voir un changement”… Du changement, on est nombreux à en chercher ! Et Alexandra l’a trouvé en suivant mon coaching sportif et alimentaire de 3 mois. Cette jeune maman ou devrais-je dire… cette superwoman s’est longtemps laissée aller, mais par sa détermination, Alexandra s’est motivée à reprendre le sport.
Beaucoup de personnes ont une idée bien précise du corps qu’ils voudraient avoir mais le chemin peut être sinueux si on ne trouve pas la bonne technique ou la bonne motivation. Surtout dans le cas où le sport n’a jamais été ton fort ou que tu ne connais pas assez ton corps pour l’exploiter correctement. Il n’y a pas de mal à ça, personne n’excelle naturellement dans cette discipline. On a tous commencé quelque part !
Si je prends mon exemple. Pour être là où je suis aujourd’hui, j’ai étudié la musculation pour comprendre le fonctionnement de notre corps en profondeur, la manière dont les groupes musculaires réagissent quand ils sont confrontés à une résistance, etc.
J’ai également exploré le monde de la nutrition pour trouver l’alimentation adaptée à une perte de poids ou une prise de masse. Personne n’a la science infuse mais si tu parviens à garder la motivation tu peux gravir des montagnes, pas à pas, comme Alexandra !
I – Ma rencontre avec Alexandra, une Saiyajin décidée !
L’envie de commencer la musculation n’arrive pas par magie sauf si tu es l’un des élus ? Pour nous autres, ça peut être un événement déclencheur, une prise de conscience ou juste le fait de penser à soi, à son bien-être et sa santé.
Pour Alexandra, ça a été la même chose, tout est venu d’un déclic : “Je me suis vu en dehors de mon corps, comme si on avait pris une photo de moi où je me voyais en train de manger des cochonneries. (…) Je rentrais plus dans mes vêtements et c’est un cercle vicieux. Quand tu commences à te sentir mal physiquement, tu commences à te sentir mal moralement donc tu remanges encore plus de bêtises. Puis je me suis dit non, tu ne peux plus être comme ça. Il faut que tu prennes soin de toi. Fais-toi du bien par le sport et par l’alimentation.”
Pour entretenir cette motivation sur le long terme, il faut que tu trouves un coach qui te parle. Commencer seul.e quand tu ne connais pas tes capacités, ni le programme qui te convient peut être démotivant. La première semaine, tu essayes de faire du sport tous les jours ensuite une fois par semaine et puis deux semaines peuvent passer sans que tu n’aies rien fait.
Ce type de schéma efface les efforts passés et peut même te pousser à arrêter… Alexandra a également traversé cette période d’incertitude puis a décidé de se tourner vers le coaching :
“J’ai commencé par mes propres moyens aux alentours de fin septembre, je stagnais donc je me suis dit bon, j’ai quand même besoin de quelqu’un qui puisse m’aider et je me suis également aidé de tes vidéos et d’autres youtubeurs comme Sissy MUA et Tibo InShape qui ont la même mentalité que toi.”
Comme Alexandra, chacun à des envies et des problématiques différentes. Suivre un coach demande du contact et du dialogue pour que le coach puisse comprendre tes besoins et tes attentes. Donc avoir de mauvaises relations avec une personne qui ne te correspond pas, ne t’aidera pas à avancer.
Je le répète souvent mais si tu as également la possibilité de visionner les vidéos d’un coach sportif avant de bénéficier de ses services, ne t’empêche pas de le faire ! Évidemment, les vidéos s’adresseront au plus grand nombre donc ce ne sera pas totalement adapté à tes objectifs et tes antécédents mais cela pourra te donner une vue d’ensemble avant de te lancer.
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