les programmes pour se raffermir
Tous les programmes sont dans mon appli, en grand aussi.
Comme tu peux t’en douter, pour obtenir le corps que tu mérites, le point de départ c’est décider d’agir.
Ma méthode est simple : te proposer des entrainements adaptés à ton quotidien et à ton niveau pour un maximum de résultat.
- Grâce à des exercices physiques centrés sur tes besoins;
- qui respectent ton rythme;
- avec ou sans matériel;
- tout terrain (pratique en salle, à la maison, en extérieur);
- complété par un plan alimentaire qui ne perturbe pas tes habitudes;
Voici ma sélection de programmes qui vont t'aider à te transformer
Booty Boost
🔥 Un fessier parfait en 3 mois 🔥 Avec matériel de musculation, pour optimiser la prise de muscles et bâtir un booty rond sans bouger de chez toi. ☀️ Accessible à toutes et tous, avec un niveau de difficulté progressif, et 4 à 5 séances d'entraînement par semaine.
Booty Challenge
😎 Un fessier beau et arrondi en 2 semaines 😎 Le programme inclut 6 séances par semaine et dure 14 jours ! Je promets qu’on va travailler ton fessier au point d’avoir des courbatures. Mais les résultats seront là, et ils en valent largement la peine. 😏
Fit and Booty
💥 Un programme complet pour un fessier parfait 💥 Voici le programme Fit and Booty. Il dure 12 semaines, ce qui donne le temps à ton muscle de s’adapter, se transformer et s’affiner. Objectif: un booty musclé et bien rond, des cuisses affinées tout en restant athlétique. 😏
Abdos Express Live
6 MIN PAR JOUR Tu n’as pas le temps de faire du sport et attend toujours « le bon moment » ? 👉 Ce programme en seulement 6 minutes par jour (sans matériel) est fait pour toi ! 6 minutes, 4 fois dans la semaine, ça se trouve. Aucune excuse. 💪 Et je vais te montrer que ça peut te donner d’excellents résultats.
Start Training
☀️ Mets-toi au sport en 7 jours ☀️ Des séances full body à faire 3 fois par semaine ✅ travaille ton cardio ✅ (ré)habitue ton corps aux bases ✅ renforce ta ceinture abdominale
Réserve ton bilan gratuit (30 min)
Pour ton coaching avec Alex Levand
Renseigne le formulaire pour que je comprenne ton profil, ton objectif et ce qui bloque aujourd'hui. On choisira ensuite ensemble le cadre le plus adapté.
Choisis un créneau où tu seras pleinement disponible : l'appel peut ne pas être maintenu si tu es en voiture ou partiellement attentif.
Tous mes programmes sont dans l'appli Alex Levand
- Des séances courtes (- de 40 minutes)
- Une durée d'une semaine à 3 mois
- Avec ou sans matériel
- Tous niveaux : de débutant à confirmé
Profite de 7 jours gratuits dès maintenant !