Avoir une routine m'a permis de contrôler mon environnement pour me sentir bien à l'intérieur, puis bien avec les autres.

J'avais compris que faire pour faire l'exercice, ça servait à rien, il fallait plutôt privilégier la qualité à la quantité...pas avoir honte de débuter, car si on le fait pas, on peut pas évoluer.

Après mon opération, j'avais arrêté le sport, il me manquait qu'une pichenette pour reprendre, comme élément déclencheur, et c'est toi qui l'a été, tu as une approche que les autres n'ont pas.

Avec alex je n'ai jamais ressenti de frustrations, c'était pas vraiment un régime, c'était comme réapprendre à manger correctement, sainement.

J'avais une douleur au genou droit, suite à mon emploi, et depuis le programme, et que j'ai perdu du poids de manière conséquente, je n'ai plus rien.

Au tout départ, c'était vraiment difficile, pas de cardio, les deux premières semaines fallait vraiment se motiver et tu as toujours été là ! Plus ça allait, plus cela me semblait facile, mieux exécuté, plus rapidement, avec des mouvements plus amples, et on voit la différence au niveau du programme, ton mental prend le dessus, et tu deviens plus performant et accro.

Le fait de t'avoir, même à travers un écran ça aide. On se sent pas seul.

Quand Alex dit quelque chose je lui fais confiance (...) J'ai testé ta méthode et ça a fonctionné.

J'avais tendance à manger "à l'envoyer", ça partait très vite. Ce que j'ai appris c'est à manger beaucoup plus doucement, à prendre le temps et d'avoir le vrai goût des aliments en bouche, d'atteindre sa satiété. En quantité modérée, on a plus faim et on se sent super bien.

J'augmente les poids, je vais de plus en plus fort, plus vite et je tiens de mieux en mieux !

Je ne suis pas de régime, c'est un mode de vie à suivre. J'étais en surpoids, je consommais trop en mangeant mal, et maintenant c'est une hygiène de vie qui doit être comme ça pour me sentir bien et vivre mieux, tout en étant bien dans ma tête.

Si quelque chose marche pour vous, et que ça fonctionne, n'essayez pas des milliards de trucs différents.

Ma première motivation, c'est l'auto projection (...) mes autres motivations sont : l'inspiration sur youtube, mais aussi quand ça marche je suis le plus content du monde et ça me donne envie de continuer.

Ce qui m'a plu dans ton coaching, c'est ta disponibilité, tu as pris le temps de m'appeler, et ça c'est très important.

Faut se fixer un objectif dès le début, se demander ce que vous avez en vue, et vous dépasserez sûrement votre objectif.

Quelque chose que je n'avais jamais essayé, c'est le fasting. En combinaison avec ma nutrition et après avoir vu la vidéo, je m'étais rendu compte que ça marchait très très bien pour moi.

J'ai pu passer de 2 tractions à 11 tractions, et j'ai réussi mon examen grâce aux exercices. Au début j'ai adapté, parce que j'arrivais pas à tout faire, je galèrais vraiment mais ensuite j'ai pu suivre le programme, et ça a bien fonctionné.

J'ai découvert ta chaine et grâce à tes conseils, je me suis lancé. Une fois que c'est parti, voilà, j'ai des résultats après un an !

J'ai commencé à regarder des vidéos, et puis enfant ça m'a motivé, et ses conseils m'ont permis de perdre du poids, que ce soit le jeun intermittent, doubler ses pecs, tout ça m'a beaucoup aidé !

Allez voir la chaine d'Alex va vous permettre de gagner du temps.L'avantage c'est qu'avec cette chaine, que ce soit en nutrition ou autres, à mon époque j'aurais gagner en qualité musculaire beaucoup plus vite en évitant certaines erreurs.

Ma motivation c'était de me sentir mieux dans mon corps, j'ai donc cherché des vidéos sur youtube et je suis tombé sur celles d'Alex et ça m'a totalement séduit

J'étais un puit sans fond, je mangeais, pour maitriser ça il a fallu réduire les apports caloriques de manière drastique, car ce n'est pas parce que il y a à manger qu'on doit continuer... de fil en aiguille, grâce à tes conseils, j'ai maitrisé ma satiété.

Si on n'est pas régulier on peut pas y arriver (...). Je t'ai contacté car je voulais un programme (sportif et alimentaire) plus sérieux et je te remercie pour ça.

Avant, je faisais du sport tous les jours. Et je me suis rendu compte que c'était pas la bonne méthode d'entrainement avec ton programme (sportif). J'ai un autre rythme maintenant. J'ai plus d'endurance, d'explosivité.

J'ai bu du coca pendant 35 ans et grâce à ton programme j'ai arrêté ! J'ai eu aucun manque, aucune envie, rien ! Pas une goutte !

Merci à toi Alex, de m'avoir permis d'atteindre mes objectifs personnels.

Tes vidéos nous ont donné confiance (...). Nous avions un ensemble de contraintes, familiales et professionnelles, et on n'allait pas retrouver le même niveau d'accompagnement en salle qu'avec toi, et ton approche à la maison c'était idéal pour nous.

La motivation, c'est surtout toi qui me la donne, grâce à tes vidéos, tes conseils, car je voulais toujours me sentir mieux dans mon corps, et je veux progresser dans mon corps et j'ai acquis cette mentalité de toujours plus, je veux donner plus, je veux avoir plus, et ce que j'ai donné sur le physique ça se répercute sur le mental...

Un programme super simple, tout est expliqué, si on a la moindre question, même en vacances au Mexique Alex m'a répondu !

Tu te sens moins seul dans ton objectif lorsque tu es bien entouré.

J'ai choisi le programme à la maison car je ne pouvais pas aller à la salle. j'ai senti mon corps changé en même temps que mon alimentation et après c'est de l'acharnement, encore et encore des exercices.

Pour les personnes qui veulent perdre du gras ou qui veulent prendre de la masse, Alex a les connaissances pour. Faites-lui confiance !

Avec ce programme, j'ai eu des résultats dès le premier mois !

La sensation qu'on a d'avoir fais la séance, à fond, c'est vraiment agréable et ça donne confiance en soi.

Apprécier les légumes, j'ai habitué mon corps, même si il n'a pas compris au début, puis j'y ai pris goût.

Avant de commencer le programme, je me cachais derrière un physique derrière un t-shirt, mais depuis que j'ai repris le sport, je me lève, j'ai la patate, mes petits rituels qui font démarrer une bonne matinée.

J'ai compris que tu étudiais ce que je fais pour adapter le programme à moi. T'es coach certes, mais t'es aussi un enseignant. Ton approche m'a accroché !

Tes vidéos sur la méditation permettent de me calmer. Après une séance si je ne suis pas satisfait de moi, je vais méditer un peu. Je me sens mieux, je peux aussi écrire, réfléchir et ça m'aide.

J'ai regardé ta vidéo doublé ses pecs. Ça a été hardcore au début parce que c'est des différents types de pompes. C'est pas seulement des descentes et des montées. Il ya des temps de descente et des temps de monté, il y a du blocage et il faut être explosif à certains moments. J'ai suivi tes conseils, les genoux au sol au début pour faciliter, parce que c'était trop dur. Au fur à mesure, je me lançais le challenge des séries complètes sans descendre les genoux, en restant droit, bien l'aligner et ça s'est fait de bout en bout, avec de la motivation j'ai pu faire 100 pompes par jour en suivant ton programme, mot pour mot parfaitement.

Le sport c'est bien, on se sent bien, mais [l'alimentation] c'est vraiment l'élément le plus important. Si on fait n'importe quoi à côté ça ne sert à rien.

Moi qui suis quelqu'un de très sceptique et de très méfiant, je me suis dit "ouh là.. un coaching payant, je suis sûr que c'est encore un truc où on t'envoie un bouquin de 100 pages et tu te débrouilles avec. Puis je me suis dit "bon, je connais tes vidéos et j'en ai fait pas mal"... je me suis dis, je prends ton programme c'est parti (...) au bout du deuxième mois de programme j'avais atteint mes objectifs, le troisième mois c'était du bonus.

J'ai beaucoup apprécié le coaching. Je t'ai découvert par hasard dans une de tes vidéos youtube. Ça m'a poussé à en regarder d'autres. J'ai testé tes exercices de muscu qui m'ont beaucoup plu et qui m'ont permis de progresser rapidement. Puis je t'ai demandé de faire le coaching (...) ça m'a permis de franchir une étape complémentaire, et j'ai apprécié tes vidéos décalées, ça m'a beaucoup plu.

Je conseille le coaching à toutes les personnes qui veulent évoluer, rompre la sédentarité, ou pour retrouver une performance sportive.

On y trouve tous du plaisir différent dans ce processus, moi c'était d'être fier de moi à la fin de la journée.

Merci pour ton coaching, ça m'a sauvé la vie. Être coachée ça motive, je me suis disciplinée. J'ai pris le sport comme un élément qui fait partie intégrante de ma vie.