Tu le sais sûrement mais je parle souvent du jeûne sur ma chaîne YouTube ou dans mes programmes sportifs. C’est une pratique que j’applique depuis quelques années maintenant et je me suis rendu compte que beaucoup de personnes pratiquent le jeûne mais pas pour les bonnes raisons malheureusement… je t’explique comment envisager le jeûne de manière saine et efficace !
Le jeûne long n’est pas une solution pour perdre du poids
Pourquoi c’est une mauvaise chose de jeûner 3 jours pour perdre du poids ?
Beaucoup n’ont pas conscience de ça mais un jeûne de trois jours provoque un épuisement physique et mental… Il faut aborder le jeûne comme un facteur boostant le système de défenses et non comme un moyen de perdre du poids rapidement. Le jeûne représente un travail mental important car la nourriture est un besoin primaire pour l’être humain.
Ce que je veux dire par là, c’est que l’alimentation est nécessaire à notre survie. On ne peut pas s’abstenir de manger sans ressentir la faim. Notre corps ressentira le besoin de s’alimenter à un moment donné et, parce qu’on s’est privé.e, c’est souvent vers des aliments gras et/ou sucrés qu’on se tourne… Une fois que l’on coupe le jeûne, le corps recherche une source d’énergie rapidement disponible telle que les glucides.
Les aliments sucrés, par exemple, contiennent des glucides simples qui sont facilement digérés et qui sont ensuite convertis en glucose pour finir de l’énergie. C’est pourquoi le corps se tourne vers ce type d’aliments. Dans ma Masterclass jeûne détox, 3 jours pour tout changer, je t’indique mes astuces pour vivre sereinement ton jeûne long, le rendre plus facile, mais aussi comment et avec qui le rompre pour éviter de perdre immédiatement tous ses bienfaits. Dans cet article, je me concentre sur les bienfaits du jeûne long, pourquoi le faire, et à qui est-il adapté ?
Il convient d’avoir de bonnes intentions avant de commencer. Cela changera ta vision du jeûne et son utilité ! En plus de remettre le système à zéro et le nettoyer, tu repartiras sur de bonnes bases.
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