Cure Détox : Monodiète de 3 jours avec la pomme, ça fait quoi ?
Tu as envie d’un bon nettoyage. Un reset de ton organisme pour repartir sur de bonnes bases. 🍃
Tu as déjà essayé plusieurs régimes mais n’a pas été satisfait du résultat.
Si tu lis ces lignes, c’est que “la restriction calorique” n’a pas porté ses fruits. Et tu sais quoi ? Tu as bien raison.
Je t’explique pourquoi, sans détox, tu n’auras jamais les résultats escomptés. 🤓
- Pourquoi faire une monodiète ?
- La cure détox (monodiète) à la pomme, c’est quoi ?
- Les effets sur ton organisme
- La monodiète, c’est pour qui ?
- Comment faire une monodiète efficace ?
Pourquoi faire une monodiète ?
Pour comprendre pourquoi tu dois faire ce régime tu dois comprendre ce que c’est, et ses impacts sur ta santé.
Les intérêts de la cure détox
Ton corps emmagasine au quotidien des toxines. De part ton mode de vie, le stress accumulé, ton alimentation…
Ces toxines sont dangereuses pour ton organisme, voire mortelles. Là où c’est trompeur, c’est que la plupart de ceux qui veulent perdre du poids cherchent à faire un régime drastique et à faire plus de sport. Donc viser une restriction calorique d’un côté, et une dépense calorique de l’autre.
Or, dans la majorité des cas, ça ne sert à rien. Je t’explique pourquoi. 👇
Perdre du poids, pas juste une histoire de gras et de calories
Tu peux faire autant de sport que tu veux, restreindre ton alimentation autant que tu veux, si ton organisme est encore trop rempli de toxines tu ne perdras pas du gras.
Pourquoi ?
Parce que le gras c’est ton ami. Tu le sais non ? “Le gras, c’est la vie”.
Ce proverbe populaire est plus vrai que tu ne le penses. Le gras, en réalité, te protège. 🛡️
Il restera autour de tes organes pour les protéger des toxines, potentiellement mortelles pour eux. Donc, à ce stade, tu peux faire autant d’efforts que tu veux, si tu ne te débarrasses pas de tes toxines en amont tu n’auras pas les résultats que tu attends. Tu dois donc faire une détox, nettoyer ton organisme. ⭐
Et parmi les méthodes de détox, figure la monodiète. Peut-être ma préférée, à la fois radicalement efficace et pas trop difficile à effectuer. Si tu veux en apprendre plus sur les autres techniques de détox je t’invite à lire mon article à ce sujet.
La monodiète à la pomme, c’est quoi ?
C’est quoi, une monodiète ?
C’est le fait de manger le même aliment pendant plusieurs jours d’affilée. Ça peut être n’importe quel aliment, mais quitte à faire une cure essaie de viser des aliments sains. 😉 Les principales sont :
- pomme
- banane
- raison
- oeuf
La monodiète fait-elle maigrir ?
La cure te fait forcément un peu maigrir dans les quelques jours où tu vas l’effectuer. Mais tu reprendras un peu de poids dès que tu auras repris une alimentation normale.
MAIS ! Il ne faut pas s’arrêter là.
Ce régime s’inscrit dans une stratégie globale. Comme dit auparavant : d’abord tu nettoies ton organisme, pour avoir “une base saine” sur laquelle opérer et perdre du poids efficacement. 🔥
Donc, pour répondre précisément à la question : oui, la cure fait perdre du poids. Elle s’inscrit dans une stratégie globale. Mais ne panique pas si tu perds du poids au bout de 3 jours de cure et que tu reprends un peu de poids 2 jours après, une fois une alimentation normale reprise.
C’est normal, ça fait partie du plan. On voit plus loin que ça. 😉 Trust the process.
Les effets de la monodiète de pomme sur ton organisme
Le choix de la pomme n’est pas anodin. Bien qu’il existe plein d’autres aliments éligibles, je t’explique pourquoi j’ai jeté mon dévolu sur ce fruit. 🍎
La pomme est l’un des aliments les plus accessibles
- disponibles toute l’année
- peu coûteuses
- faciles à trouver
- ne nécessite aucune préparation particulière
La pomme est un aliment riche en fibre
La pomme est particulièrement riche en pectine. La pectine est une fibre soluble qui aide à nettoyer le système digestif en facilitant l’élimination des toxines et en favorisant un bon système digestif. Ca semble donc correspondre à notre objectif.
Une excellente hydratation et une bonne gestion de ton énergie
Les pommes contiennent 85% d’eau, et garantissant une excellente hydratation. Les sucres naturels et les glucides complexes qu’elle contient te fournissent une énergie progressive, évitant les pics de glycémie.
La pomme est riche en vitamines et en nutriments
Les pommes sont riches en vitamines (comme la vitamine C) et en minéraux (comme le potassium), essentiels pour le bon fonctionnement du corps. Elles contiennent également des antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres.
La pomme coupe la faim
Grâce à leur teneur en fibres et en eau, les pommes procurent une sensation de satiété durable, ce qui peut aider à éviter les fringales et à contrôler l’appétit.
La monodiète, c’est pour qui ?
À toute personne qui veut procéder à un nettoyage, léger ou profond, de son organisme. Forcément, tu vas perdre du poids. Mais le fait de mincir est une conséquence logique, et saine, d’un nettoyage bien effectué.
Il existe cependant quelques contre-indications.
Pour qui est-ce que la monodiète n’est pas conseillée ?
Si tu veux être sûr et a le moindre doute, je t’invite vivement à consulter ton médecin avant ce régime ou n’importe quelle autre détox. Pour ma part, je te déconseille de suivre ce régime si :
- tu as du diabète. Oriente-toi plutôt vers des jus de légume dans ce cas
- tu es enceinte ou allaite
- tu suis un traitement médicamenteux.
PS : je t’ai préparé une vidéo complète sur le jus de légumes et son effet détox juste ici 👇
Comment faire une monodiète ?
Préparer correctement ta monodiète
Pour que ta cure se passe au mieux, et surtout pour qu’elle ait un maximum d’efficacité, je te conseille de la préparer un peu en amont. Deux à trois jours devraient suffire (selon ton mode de vie). Naturellement, moins ton mode de vie est sain, mieux il vaut te préparer. Pendant ces quelques jours, je te conseille de réduire les aliments transformés petit à petit 👇
- pas de thé
- pas de café
- pas d’alcool
- peu de viande
- pas de létages
Privilégie les fruits et légumes, les céréales semi-complètes (de préférence sans gluten).
Combien de temps faire sa monodiète ?
On peut distinguer 3 durées de monodiètes 👇
- celle d’un jour, une détox légère
- celle de trois jours, pour une détox intermédiaire
- celle d’une semaine, pour une détox bien plus poussée (mais aussi plus dure à tenir)
J’ai personnellement tendance à recommander le régimede 3 jours, qui donne d’excellents résultats sans pour autant être trop dure à insérer dans ton quotidien et à tenir.
Et après la monodiète ?
Reprends progressivement une alimentation normale (et de préférence, plus saine qu’avant). Cette reprise dure environ 3 jours. Voici les aliments que tu peux réintroduire petit à petit :
- légumes cuits vapeur
- bouillons de légumes
- petite portion de poisson
Petit à petit réintroduis les autres aliments. Vas-y progressivement et avec douceur.
Quelle est la monodiète la plus efficace pour perdre du poids ?
C’est celle qui n’est pas faite par hasard.
C’est un régime qui s’inscrit dans une stratégie globale, où chacun des aspects va se renforcer mutuellement.
Cette monodiète est complétée par un plan sportif et un plan alimentaire, adaptés et personnalisés à tes besoins. Ainsi, tes efforts ne seront pas vains et ta transformation sera propulsée.
Si tu es intéressé je t’invite à remplir mon questionnaire sur mon site pour réserver ton coaching, et je te prépare ton plan complet.
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